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得篮板者得天下!提升争抢进攻篮板意识与技术,掌握角逐主动权

时期:2021-11-19 02:07 点击数:
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福利!福利!专业篮球课程限时送福利!限时优惠:20元代金券篮球场上有这么一句话:得篮板者,得天下!相信打过篮球的都很是认同这句话,防守端抢下篮板掌握主动权,而进攻则是就算投不进也能抢到进攻篮板,获得多次进攻时机最终转化成得分。进攻篮板就是前场篮板,即进攻方作出进攻行动后未得分,进攻方抢得的篮板,差别于后场篮板的是,冲抢进攻篮板需要具有很强的争抢意识和技巧。

下面典哥会分享一系列争抢进攻篮板的训练,要点是要确保篮板两侧都要训练到位,两只手都要训练,每组行动各10次。1.进攻篮板训练单手抛球打板,预判球的回弹线路,第一时间争抢篮板,并在空中完成脱手。一般情况下,特别是在野球场上,许多球友都是会先看球后争抢,其实这样已经失去了抢篮板的先机,而且多会是落地后再举行二次滋扰,这就给了我们空中脱手的时机,增强了进攻的灵活性,麦迪、科比等球星也都很是喜欢使用篮板举行二次进攻。

2.抢板后投篮许多球友抢了篮板后,为了畜力攻击篮板,都市先运一下球再进攻,但这样一来就给了对手调整防守的时机,错过了最佳的得分时机。正确的抢下进攻篮板后不运球,使用挑起回落的行动储蓄气力,第一时间攻击篮筐,如果我们明白用身体离隔防守就更完美了。3.抢板后虚晃投篮这是联合上面行动的一个延伸,究竟是在对手的禁区里抢下进攻篮板,遇到的防守难度也会增大,当对手紧贴或是有协防,可以先虚晃一枪,点起防守后再进攻。

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4.回弹抢板训练回弹触网是一个进阶训练,相当磨练我们的弹跳能力,就算不能触碰篮网,我们也要在空中做出相同的行动。这不仅能提升我们冲抢进攻篮板的意识,坚持训练还能一定水平上提升弹跳能力。

固然,有条件的球友,还可以训练回弹触筐。如果你热爱打篮球,却苦于没有好的训练方法,没有专业的教练指导!马上解锁课程专栏,职业篮球教练分享专业篮球训练技巧,资助你从基础上提升篮球水平。现在只需解锁专栏,成为我们的课程学员后,私信本号即可进入篮球群,与全国各地的球友交流训练心得,提出自己的训练问题,还能获得专业教练的解答。


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